dieta do

O efektach nic ci nie powiemy poniewaz jest to indywidualna reakcja organizmu na inny tryb zywienia - stosuj wybrana przez siebie diete, a nastepnie wprowadzaj ewentualne poprawki . Co do godzin treningowych to trenuj w te, w ktorych czujesz najwiaksza moc - dla jednych sa to godzina 16-17, dla innych wczesne pory przed poludniowe - czytalem [...]

lepsza jest dieta ckd,a przyjowanie wiekszej ilosci bialka z powodu thermy to nie ma nic do zeczy

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19lat Waga : 92kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa oraz siła Staż treningowy na słowni : rok z przerwami... Uprawiane inne sporty : boks, bieganie,akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest na mase, tak mi się przynajmniej wydaje [...]

To powiedzmy rano, po treningu i przed snem wrzuciłbym białko. Dieta w miarę możliwości (student :D), ale zdrowo z posiłkami około treningowymi tak jak mają być. Trening 4 razy w tygodniu, 2/3 razy bieganie ( interwał). Teraz moje pytania 1. Co w tym wypadku wziąć przed treningiem?? BCAA?? Staram się węgle ograniczać więc chyba carbo odpada, tak [...]

To powiedzmy rano, po treningu i przed snem wrzuciłbym białko. Dieta w miarę możliwości (student :D), ale zdrowo z posiłkami około treningowymi tak jak mają być. Trening 4 razy w tygodniu, 2/3 razy bieganie ( interwał). Teraz moje pytania 1. Co w tym wypadku wziąć przed treningiem?? BCAA?? Staram się węgle ograniczać więc chyba carbo odpada, tak [...]

Śledź swoją dietą, jak to wspomniałem manipuluj kcal ostrożnie z węglowodanami i będzie dobrze. ;-) Jak podejdziesz do tego z głową to rezultaty będą zadowalające. Słuchaj swojego organizmu i obserwuj.

dobra dieta + trening i masa pojdzie do gory, odzywkami jedynie uzupelniasz diete.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Juz kapuje o kogo Ci chodzi hehe Dominik Panek mieszka w sasiednim bloku.Jego "dieta" sie akurat nie interesuje ale i tak do malych nie nalezy...

Na mase to najlepsza jest dieta Co do kontuzji to domyslam sie, ze chodzi o lokcie. Cwiczenie jest bardzo dobre, jednak przy wiekszym obciazeniu daje niezle po nadgarstkach

Dieta na lekki cykl dlatego dążylem do 3g bialka na kg masy (a masa okolo 93kg)

Akurat aminokwasy BCAA to jedne z aksjomatów w sporcie siłowym - MUSZĄ być. Do tego cm3 i Mass XXL i/lub odżywka białkowa - w zależności od tego jak kaloryczna jest Twoja dieta, bo może jednak białko byłoby bardziej właściwe.

Podobno l-karnityna dziala tylko na osoby ktore maja jej niedobor w organizmie.Pozatym na rzezbe najlepsza dieta i aeroby a karnityna tylko do wspomagania jako dodatek.Poszukaj w wyszukiwarce więcej na ten temat. "giiNgeRrKa"

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 93 Wzrost : 183 Cel treningowy : brak Staż treningowy na siłowni : 3 Uprawiane inne sporty : 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : detonator F.A

Walnij sobie stacka kreatynowego nitrobolon i do tego bialeczko nitroprogen. I oczywiscie dieta. I jest pompa;)

[...] suplementacja bedzie tutaj wiazala sie tylko z dodatkowymi kosztami, ktore koniec koncow nie beda zbytnio wplywac na efekt koncowy jaki Ciebie interesuje, czyli pozbyciu sie nadmiaru tłuszczu i wody. Trzeba zaczac od postaw, dieta, trening pozniej dopiero wlaczyc suplementacje pod wczesniej ustalone strategie dietetyczno treningowe:-))

Zależy od predyspozycji...ja tam bym nie łączył mety z magnum...jeśli jesteś szczupły to looz,ale jeśli masz tendencje do tycia to uważaj z dietą lepiej bo po magnum osobiscie żarłem wszystko co mi pod ręke podeszło.

możesz kupić 1 opakowanie, najlepiej izolat, 1 porcje z rana od razu jak wstaniesz i do tego dieta dobrze dobrana i będzie ok

...wspomnialem przecież, ze ten cel wyznacza przede wszystkim dieta. wszelkie antykataboliki; bo takie lawirowanie blisko plusa a minusa kalorycznego wymaga tego. suple poprawiające regenerację- choc nie tylko jak; arginina, cytrulina, zma/mzb/, tribulusy, żeń szeń. no i oczywiście kreatyna; chodzi bowiem o masę. warto czasami dodac także i [...]

[...] nazwa, wywoluje uwolnienie insuliny co wplywa pozytywnie na transport kreatyny do miesni spotykam sie z opiniami ze zamiast glukozy mozna zastosowac carbo z innych wynalazkow glutamina no a tak ogolnie to porzadna dieta bez ktorej nie widze sensu stosowac kreatyny Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there